截至目前
全國已經(jīng)有29個?。▍^(qū)、市）
發(fā)布了就地過年的倡議
這意味著
有一些家庭不能團(tuán)圓
老人獨自在家
與子女云團(tuán)聚的同時
千萬不可忽視這個問題！
別讓您的頸椎持續(xù)負(fù)重
隨著科技的發(fā)展，許多老人開始接觸智能手機(jī)。今年這個特殊的春節(jié)，獨自在家的老人，與子女、親戚、朋友以打電話、視頻、發(fā)微信等形式互道春節(jié)問候，也注定離不開手機(jī)。有些老人使用手機(jī)的時間甚至趕超了年輕人。
歐洲脊柱協(xié)會提示一組數(shù)據(jù)：一個人頭部重量大約5公斤，也就是說，頸椎0度承重僅為10斤。如果前傾呈15度角，頸椎承重大概為24斤；前傾呈30度角，頸椎承重為36斤；前傾呈45度角，頸椎承重為44斤；前傾呈60度角，頸椎承重可達(dá)54斤。
長期的受力可使脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生頸椎椎體解剖位置的改變，椎節(jié)失穩(wěn)、松動，髓核突出或脫出，骨刺形成，韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
老年人本身存在頸椎的生理退行性改變，如果長時間保持目不離手機(jī)勾頭屈背狀態(tài)，會導(dǎo)致上述癥狀更易發(fā)生且更嚴(yán)重。
不堪重負(fù)的眼睛雪上加霜
人到老年，眼睛會出現(xiàn)視力減退、視野變窄、晶狀體老化失去彈性，調(diào)節(jié)能力減弱等癥狀。如果長時間看手機(jī)，尤其在黑暗環(huán)境中，加上手機(jī)“藍(lán)光”幅射，會出現(xiàn)以下幾種不適——
干眼癥：眼睛疲勞、干澀、刺癢，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等。
視力惡化：長時間聚精會神地盯著手機(jī)屏幕，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞，最終導(dǎo)致視力下降。
結(jié)膜炎：因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。
過度依賴會加重孤獨
近年來，有學(xué)者提出了網(wǎng)絡(luò)社會支持的概念，即人們在基于網(wǎng)絡(luò)虛擬空間的情感交流、信息交流、物質(zhì)交換過程中獲得的認(rèn)同感和歸屬感，當(dāng)人們在現(xiàn)實世界缺少社會支持時，將趨向于尋求在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的支持體系，但是過度的依賴反而會加重孤獨感。
一項研究對10名老年人進(jìn)行訪談，內(nèi)容包括：手機(jī)使用習(xí)慣，手機(jī)使用內(nèi)容， 使用手機(jī)的感受，手機(jī)對生活的影響 （正面和負(fù)面）。結(jié)果表明，老年人過度使用手機(jī)的主要原因是感到無所事事，大多數(shù)人以發(fā)微信為主要使用內(nèi)容，而且所有被訪者均承認(rèn)他們只要看到有趣的標(biāo)題就會轉(zhuǎn)發(fā)出去，但并不會認(rèn)真瀏覽每一篇的內(nèi)容，可見這些老年人并沒有從中獲取完整有效的外界信息。其中8例被訪者承認(rèn)他們只和過去熟識的人建立微信聯(lián)系，幾乎不加陌生人的微信，這說明他們基本不會建立新的社會關(guān)系。3例被訪者認(rèn)為使用手機(jī)減少了他們與外界直接接觸的機(jī)會：領(lǐng)退休金、繳費、購物、拜訪朋友都可以在網(wǎng)上實現(xiàn)，過去天氣不好或者身體不舒服也要強(qiáng)迫自己出去走走，但現(xiàn)在出門的意愿變得更弱了。
別讓手機(jī)占據(jù)生活的全部
有人說，年輕時是大人教育小孩子“不要玩手機(jī)”，現(xiàn)在是反過來了，年輕人規(guī)勸老年人脫離“手機(jī)依賴癥”。但僅僅依賴于“好言相勸”往往收效甚微，需要國家、社會、家庭給予老人更多、更貼心、更細(xì)致的關(guān)懷和體貼。
1.老年人對老年大學(xué)的需求與日俱增，因此，國家、社會團(tuán)體可以增加此類設(shè)施的投入，使老年人融入集體，減少孤獨感。
2.社區(qū)等有關(guān)機(jī)構(gòu)在廣泛宣傳老年人癡迷手機(jī)的危害的同時，不妨多組織一些適合老年人參加的活動。
3.子女教會老人使用手機(jī)是好事，但要耐心引導(dǎo)老人適當(dāng)、適時使用手機(jī)，提醒老人不能做“手機(jī)控”。除此而外，等以后條件允許，要想方設(shè)法多陪老人聊聊天、逛逛公園，讓老人不覺得孤獨，感到滿滿的幸福。
4.老人使用手機(jī)時最好做到以下幾點：首先，適當(dāng)調(diào)大手機(jī)字號，保持周圍環(huán)境光線充足，尤其夜間、陰雨天看手機(jī)時；其次，時間適度，每看30分鐘~60分鐘手機(jī)，就出去轉(zhuǎn)一圈或閉目養(yǎng)神休息5分鐘~10分鐘。
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