首頁(yè) > 延邊州衛(wèi)健委 > 「9.20全國(guó)愛牙日」讓我們告別“哎呀”，一起愛牙
2022年9月20日即將迎來第34個(gè)“全國(guó)愛牙日”，今年的活動(dòng)主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng)?健康中國(guó)民族興”。
小小的牙齒關(guān)乎著全身健康，那么青少年口腔健康該如何維護(hù)呢？
這份愛牙指南請(qǐng)查收！
No.1養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng) 5 次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。
No.2 使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼 一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。
建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙。
No.3 健康飲食，限糖減酸
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。
No.4 為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而起到有效預(yù)防窩溝齲的作用。
No.5 每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。
No.6 積極診治錯(cuò)頜畸形
錯(cuò)頜畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)， 影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)頜畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。
No.7 運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，防止牙外傷
青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋， 預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
No.8 定期口腔檢查，每年潔治1-2次
建議每年接受1-2次專業(yè)的全口潔治，由專業(yè)牙醫(yī)幫助清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織健康，防治牙周病，同時(shí)，給牙齒做“體檢”，如發(fā)現(xiàn)問題盡早處理。
都說微笑是這個(gè)世界上最美的語(yǔ)言
那么微笑的必殺技是什么？
當(dāng)然是一口健康整潔的牙齒
從此刻開始愛護(hù)好自己的牙齒吧！
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