首頁 > 延邊州衛(wèi)健委 > 這些習(xí)慣可能會“偷走”你的聽力！你中招了嗎？
你是不是習(xí)慣性戴著耳機奔波在路上？你是不是習(xí)慣性跟朋友長時間煲電話粥？你是不是有事沒事就掏掏耳朵？小心，這些習(xí)慣可是會“偷走”你的聽力哦！
這幾種行為會損傷你的聽力
長時間戴耳機
正常人接觸高于85分貝噪聲，耳朵的聽覺細胞就會受到傷害；當(dāng)超過100分貝時，就可能造成不可恢復(fù)的聽力損傷。人們長時間戴耳機并且不注意控制音量，易引起耳鳴、失眠、頭痛以及漸進性聽力下降。
建議：每次使用耳機不超過60分鐘，聲音的大小不超過最大音量的60%，當(dāng)外界環(huán)境嘈雜時，盡量不使用耳機。此外，可以借助智能手機的應(yīng)用程序，監(jiān)控安全聽力水平。
長期熬夜小
心突發(fā)性耳聾
突發(fā)性耳聾是指72小時內(nèi)不明原因的突發(fā)性聽力喪失。臨床研究發(fā)現(xiàn)，突發(fā)性耳聾的發(fā)病與心理因素、內(nèi)耳血管疾病、病毒感染等因素密切相關(guān)。一般認為精神緊張、情緒波動、睡眠障礙、生活不規(guī)律等，可能是突發(fā)性耳聾的主要誘因。如果患者伴有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，突發(fā)性耳聾的概率會相對增加。
建議：日常一定要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、生活規(guī)律、多運動。耳朵聽力如出現(xiàn)問題應(yīng)及早就醫(yī)，否則聽力不僅損傷難以恢復(fù)，還可能繼續(xù)惡化，發(fā)展為重度聽力損失或耳聾。
經(jīng)常掏耳朵
人體外耳道皮膚非常脆弱敏感，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳的時候用力不當(dāng)或使用尖銳物體掏耳容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。有的人掏耳用力過猛甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，從而影響聽力，嚴重者甚至可能引起耳聾。
建議：耳屎一般會隨著說話、打哈欠等顳下頜關(guān)節(jié)的運動自動排出，大部分人不需要專門掏耳屎。如果需要清理耳道，應(yīng)用生產(chǎn)合格的棉簽輕輕清潔外耳道，且頻率不可過高，若出現(xiàn)感染、耳鳴、耳悶等不良反應(yīng)要及時到醫(yī)院就診。
擤鼻涕時太用力
我們的鼻腔是通過咽鼓管和中耳相通的，當(dāng)我們捏住鼻子用力擤鼻涕時，特別是把兩個鼻孔同時給捏住然后用力向外擤時，鼻涕中的細菌就會通過咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳的細菌感染，引發(fā)中耳炎，進而影響聽力。
長期酗酒
長期酗酒易導(dǎo)致慢性酒精中毒，進而導(dǎo)致聽覺器官衰退，聽力隨之下降，嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)性耳聾。
睡眠不足
睡眠不足很容易導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，進而影響聽力，長期睡眠不足甚至可能導(dǎo)致耳聾。
保護聽力
需要知道的事
☆耳朵進水怎么辦游泳、洗澡、洗頭時耳內(nèi)進水，水不容易自行流出來，會誘發(fā)急性外耳道炎，若治療不及時則會導(dǎo)致聽力下降。一旦外耳道內(nèi)進水，可通過單足跳躍法、手掌吸引法讓水流出來，或用棉簽輕輕將水吸出。
☆遠離噪音傷害避免長時間接觸車間噪音、裝修噪音和練歌房噪音等高分貝噪音。遠離爆竹聲、爆炸聲和重金屬搖滾樂等刺激性音源。嘈雜的環(huán)境中應(yīng)使用降噪耳機、隔音耳套、耳塞等保護耳朵和聽力。
☆預(yù)防臨近器官感染一旦患有中耳炎、麻疹、糖尿病、心血管疾病等要及時治療，保護耳朵健康。此外，兒童易發(fā)生上呼吸道感染，而且兒童淋巴組織較為豐富，導(dǎo)致聽力障礙的比例比正常成年人要高。出現(xiàn)兒童感冒、腺樣體肥大等常見疾病時，要注意觀察兒童聽力是否受影響。
☆養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，少甜少咸，戒煙限酒，增強運動，釋放壓力，保持良好的心境。
聽力下降有時是不知不覺發(fā)生的，也有時是急性發(fā)生的。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降后，明顯的感覺聽聲音或者對某個聲音聽不見，聽不清的時候。記得盡快到醫(yī)院進行檢查。
來源：健康吉林12320
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