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猝死是人類最嚴(yán)重的疾病之一，對(duì)于個(gè)人、家庭、單位、社會(huì)造成的損失都非常巨大。每當(dāng)猝死的新聞見(jiàn)諸網(wǎng)絡(luò)或報(bào)端，人們都不免扼腕嘆息。

在很多人眼里，猝死不可預(yù)測(cè)，但實(shí)際上猝死還是有一定規(guī)律可循的。相關(guān)研究統(tǒng)計(jì)顯示，心源性猝死是猝死病例中最常見(jiàn)的，約占所有猝死病例的四分之三。經(jīng)過(guò)總結(jié)和分析，我們發(fā)現(xiàn)以下八大因素與猝死的發(fā)生有較為密切的關(guān)系。

1.年齡

猝死的高危年齡從四十歲左右開(kāi)始，一直持續(xù)到六十多歲，中年正是疾病形成的高危時(shí)期。當(dāng)前工作節(jié)奏快、生活壓力大、熬夜加班、飲食不規(guī)律、嗜煙好酒等，讓大家很容易出現(xiàn)“三高”。而因?yàn)樯畹拿β?，這些疾病又沒(méi)有很好地得到控制，最終導(dǎo)致了以冠心病為首的心源性猝死。

2.性別

男、女皆可發(fā)生猝死，但男性比女性高發(fā)。其主要原因是男性生活壓力大，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，同時(shí)男性抽煙、酗酒的比例也更高。

3.季節(jié)

環(huán)境溫度的劇烈波動(dòng)是猝死的重要誘發(fā)因素之一。比如在嚴(yán)寒或酷暑的日子里，強(qiáng)烈的溫度波動(dòng)不僅給人帶來(lái)身體感官上的不適，還會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活，從而誘發(fā)血壓、心臟電活動(dòng)的劇烈變化，最終誘發(fā)猝死。

4.生活不規(guī)律、抽煙、酗酒

不健康的生活方式是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，雖然看上去可控，但現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)施起來(lái)極為困難。長(zhǎng)期不良生活方式會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生一系列變化，這些變化一方面促進(jìn)了心、腦血管缺血的持續(xù)發(fā)展，另一方面又可在短時(shí)間內(nèi)誘發(fā)交感神經(jīng)過(guò)度激活，增加心、腦的耗氧量，加劇心腦供血、供氧的不足，從而誘發(fā)猝死。

5.心理障礙和情緒波動(dòng)

古書(shū)上就記載有金烏珠和牛皋發(fā)生猝死的故事，前者是盛怒，后者是過(guò)喜。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)分析，這兩個(gè)故事中的主人公都是心源性猝死的受害者。如今類似事件不勝枚舉，大到地震、戰(zhàn)爭(zhēng)，小到工作壓力、人與人爭(zhēng)吵等，均可誘發(fā)猝死。情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，人體的交感神經(jīng)被過(guò)度激活，可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣、心室顫動(dòng)，以致猝死。

6.過(guò)勞和不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)

過(guò)勞者往往生活壓力大、責(zé)任心過(guò)強(qiáng)，同時(shí)伴隨著體力透支、情緒低落，甚至抑郁、焦慮等不良情緒，嚴(yán)重者亦可誘發(fā)猝死。

此外，平時(shí)缺乏鍛煉的人突然過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)身體本身有不適，但仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這些不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)行為也是猝死的危險(xiǎn)因素。

7.暴飲暴食和肥胖

肥胖是猝死的危險(xiǎn)因素之一。根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》的數(shù)據(jù)，目前中國(guó)的成年人中已經(jīng)有超過(guò)一半的人超重或肥胖。

肥胖可能伴隨眾多潛在的心血管疾病，如高血壓、糖尿病、血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化等。肥胖者不僅很難管住自己的嘴，也大多缺乏科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，或伴有心理障礙等危險(xiǎn)因素。因此肥胖者成為猝死高危人群不足為奇。

8.常見(jiàn)病控制不佳

高血壓、糖尿病、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化等常見(jiàn)心腦血管疾病都是猝死的重要危險(xiǎn)因素。其中，疾病控制欠佳的患者危險(xiǎn)性更高。只有把相關(guān)疾病控制好，才能降低猝死發(fā)生率。

而現(xiàn)實(shí)生活中，很多人忽視體檢，錯(cuò)過(guò)了將這些基礎(chǔ)疾病扼殺在萌芽時(shí)期的機(jī)會(huì)。很多患者沒(méi)有癥狀，不知道自己身患疾病，科學(xué)控制也就無(wú)從談起，最終導(dǎo)致各種嚴(yán)重健康問(wèn)題。  

請(qǐng)大家對(duì)照上述八項(xiàng)因素，看自己是否存在健康隱患。如果超過(guò)其中的任意六項(xiàng)，說(shuō)明您已經(jīng)進(jìn)入猝死高危人群的行列，必須采取相應(yīng)的措施予以控制或治療，方能遠(yuǎn)離猝死的威脅。