首頁 > 延邊州衛(wèi)健委 > 每天洗澡與一周洗一次澡 哪種方式更健康
洗澡不僅可以更好地將身上的污垢徹底清理干凈，還可以幫助緩解身上的疲憊感，有助于促進全身的血液循環(huán)，幫助呵護健康。
在我們的生活里，很多人會存在著一定的洗澡愛好，一天不洗澡就會感覺渾身難受，但有一些人卻恰恰相反，他們平時不怎么洗澡，會一周洗一次澡，甚至一個月會洗一次澡。
1 天天洗澡，為什么還會出泥
其實我們洗澡的時候，從身上搓下來的泥也就是“皴”，這種物質是身體新陳代謝之后，在體表所產生的一種廢物，包括皮屑、灰塵、油脂等。
新陳代謝會在一天中時刻進行著，所以，皮屑以及皮膚的分泌物會一直產生，即便是洗澡，第2天也仍然會存在著新的皮屑和分泌物，天天洗澡依然可以搓出泥來。
2 每天洗澡
好處：
每天洗澡能夠保持皮膚清潔，有助于避免皮膚滋生細菌，還能夠及時清理皮膚表面所出現(xiàn)的污垢，比如老化脫落的細胞、汗液、周圍環(huán)境污染物、毛孔分泌油脂、微生物附著等。
特別是一些清潔工、愛出汗的人群、醫(yī)護工作者以及運動員等，環(huán)境溫度比較高的時候，可以每天都洗澡，此時可以更有效地清潔保護皮膚。
而且通過洗澡還能夠在一定程度上放松身體，加快個人的新陳代謝效率。
壞處：
每天洗澡，很有可能存在著清潔過度的現(xiàn)象，可能會破壞我們皮膚的原有屏障，洗完澡之后，皮膚可能會出現(xiàn)干燥、發(fā)紅等身體不適的現(xiàn)象。
3 一周洗一次澡
好處：一周洗一次澡能夠保護皮膚油脂的分泌，避免因過度揉搓肌膚導致油脂分泌減少，更好地保護肌膚健康，預防皮膚炎癥。壞處：
生活在炎熱干燥環(huán)境下的人，一周洗一次澡，身體分泌汗液過多，大量汗水浸濕皮膚，未能及時清洗會使身體出現(xiàn)一股怪味，讓人不想靠近。
一周洗一次澡，不能在最短的時間內，將皮膚表面的細菌和灰塵清洗干凈，大量炎癥組織會通過毛孔、口鼻、私密部位直接侵入體內，增加身體感染的幾率。
以下情況不建議洗澡
血壓過低時
身體在洗澡時，經過熱水刺激會出現(xiàn)血管擴張，本身處于低血壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腦供血不足，甚至會出現(xiàn)昏迷。
長時間體力
腦力活動后
長時間的體力勞動會讓體內的血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)下，馬上洗澡會導致心臟、血管負擔加重，本身患有心血管疾病的人，很有可能就此發(fā)生意外。
長時間的腦力勞動后馬上洗澡，則會導致大腦供氧量下降，出現(xiàn)昏迷。
吃飽或空腹時
飽餐后體內的血液都集中在胃腸道進行消化，此時洗澡會讓胃腸道內的血液被分流，可能引起消化不良等癥狀。
空腹狀態(tài)下身體一般血糖含量較低，洗澡時的高溫刺激會讓血液流向身體各處，大腦的血液量因此而減少，會引起頭暈等癥狀。
喝酒后
酒精進入體內后需要由肝臟進行代謝，代謝的同時會讓肝臟功能活動受到抑制，肝臟無法正常代謝糖原，而洗澡會讓體內葡萄糖消耗量增加，身體又沒有足夠的糖原釋放，很容易會引起頭暈、眼花以及全身無力的癥狀。
發(fā)燒
人體在發(fā)燒狀態(tài)下，對于熱量的消耗會大量增加，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，此時洗澡容易發(fā)生意外。
洗澡時需注意什么
1.控制水溫
洗澡時一定要合理調控水溫，洗澡水的溫度與人體皮膚溫度相近，保持在37~42℃最合適，過涼的水洗澡會增加血管壁的刺激和壓力，增加身體的負擔，也會使身體侵入較多的濕寒之氣，誘發(fā)慢性炎癥。過燙的水會降低皮膚抵抗能力，使皮膚表面的油脂大量清除，皮膚變干燥缺水，嚴重者還會燙傷，因此洗澡時一定要合理調控水溫。
2.控制時間
洗澡的時間應控制在10~20分鐘以內，不要洗太久，洗澡時由于周圍空間過于密閉，長時間洗澡會使身體缺氧出現(xiàn)頭暈頭痛、低血糖、暈厥、休克等異常反應，嚴重者還會增加心臟和血管的壓力。3.注意保暖洗完澡一定要及時增減衣物，避免著涼。
所以，不管是每天洗澡還是一周洗一次澡，大家都需要根據(jù)自己的實際情況和氣候溫度來進行解決，只要符合自己的身體條件，就不會使我們的身體受到損傷。
來源：健康吉林12320
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