麻豆国产精品免费视频,午夜性开放视频久久…爽,青青青国产在线观看免费2020,综合在线欧美精品第1页

有說法稱，流太多汗是身體虛弱的表現(xiàn)，但也有人說不流汗不利于身體排毒。那么，這些說法哪個(gè)靠譜，流多少汗才是好的呢？

人為什么出汗

一般情況下，人體體溫保持在37℃左右，當(dāng)外部環(huán)境溫度變化或者做了運(yùn)動(dòng)的情況下，體溫會(huì)升高，此時(shí)就需要借助皮膚散熱來平衡人體溫度。汗腺出汗就是一個(gè)重要的體溫調(diào)節(jié)途徑。人體的汗腺大約有400萬個(gè)，分為大汗腺和小汗腺，大汗腺主要分布在腋窩、乳腺和會(huì)陰處，而小汗腺就分布在全身各個(gè)部位，集中分布在手掌和腳掌。每個(gè)人汗腺的發(fā)達(dá)程度和位置不同，加上不同的基礎(chǔ)代謝，出汗量和出汗位置就因人而異了，比如有些人額頭出汗多，而有些人腋下出汗多。汗液作為一種新陳代謝的產(chǎn)物，排出身體的同時(shí)帶走多余熱量。所以出汗的作用是散熱，保持人體體溫的平衡。汗液作為一種新陳代謝的產(chǎn)物，排出身體的同時(shí)帶走多余熱量。所以出汗的作用是散熱，保持人體體溫的平衡。

多汗vs少汗

一般情況下，成年人一天的排汗量在500到1000ml，高溫或者運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致出汗增加，夏季出汗量可達(dá)到1500到2000ml，約等于3到4瓶礦泉水的量。然而，根據(jù)每個(gè)人汗腺的數(shù)量和分布不同，在高溫下和運(yùn)動(dòng)后出汗各有不同，只要身體沒有不適就是正常的。除了以上兩種因素，影響出汗的還有生理方面的因素。

常見的情況有以下幾種：

肥胖性出汗：較為肥胖的人，脂肪較厚，散熱也慢，因此出汗就更多。

味覺性出汗：攝入辛辣食物時(shí)，辣味會(huì)刺激到交感神經(jīng)，使人出現(xiàn)冒汗的情況。

精神性出汗：常說的“捏一把汗”指的就是這種情況。當(dāng)人處于緊張、焦慮或者興奮的情況下，小汗腺受到一定的神經(jīng)刺激，能夠促進(jìn)汗水的分泌和排出。

孕期出汗：女性懷孕后，雌激素水平較高，基礎(chǔ)代謝加快，體溫升高，導(dǎo)致出汗增多。

大量出汗如何

處理不傷身體

及時(shí)補(bǔ)水，大量出汗后要適當(dāng)增加水的攝入量，勻速少量間斷補(bǔ)水，小口慢飲。還可以喝些酸梅湯、綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶等，切忌大量飲用冰鎮(zhèn)飲料。避開涼風(fēng)，出汗后應(yīng)注意避免直接吹風(fēng)，風(fēng)扇不要開得過大，尤其別在空調(diào)出風(fēng)口吹風(fēng)。此外，即使是夏天，夜晚開窗睡覺也不要讓風(fēng)直吹。延遲洗澡，出汗后身體毛孔張開，血液高速循環(huán)，熱水會(huì)加快血液流動(dòng)，可能造成身體缺氧。正確的做法是稍微休息會(huì)，等汗收后用溫水洗澡。

出汗小妙招

夏日炎炎，不少人出門一趟就大汗淋漓，大量的出汗導(dǎo)致人體丟失水分，同時(shí)流失不少的電解質(zhì)，可能出現(xiàn)煩躁、疲憊乏力，心慌、面色發(fā)紅等癥狀，一些老年人還容易出現(xiàn)血管堵塞，突發(fā)心梗。所以夏季出汗后要采取一些行動(dòng)。具體有以下做法：

1、多喝電解質(zhì)水

前面說到汗液基本是水分，那么大量出汗后就需要及時(shí)補(bǔ)充水分。注意不要因?yàn)榭诳识凸?，建議小口、多次地飲用。

2、多吃富含鉀、鈉的食物

出汗會(huì)流失電解質(zhì)，其中的鉀元素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，維持心肌功能，使心跳規(guī)律正常，可以通過食用綠葉蔬菜或者水果來補(bǔ)充。流失的鈉元素則可以通過飲用淡鹽水來補(bǔ)充。這也是為什么跑步后都要喝一些礦物質(zhì)飲料的原因。

3、及時(shí)降溫

當(dāng)身體溫度升高，出汗嚴(yán)重時(shí)，除了補(bǔ)充水分外，也可以進(jìn)行物理降溫，比如吹風(fēng)扇、喝冷飲、洗手洗臉等，從根源上減少水分的流失。條件允許下，出汗后建議盡快更換衣物或者洗澡，讓身體變得舒服些。

4、補(bǔ)充葡萄糖

出了很多汗會(huì)消耗身體過多能量，而糖分也會(huì)隨之被消耗，如果糖分流失過多，身體會(huì)出現(xiàn)困倦、疲勞，而正常代謝也會(huì)受到影響，可以口服葡萄糖或者喝些蜂蜜水或者糖水，來補(bǔ)充身體所缺乏的糖分。

出汗對(duì)皮膚好嗎

出汗可以讓皮膚變好。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)產(chǎn)熱，皮膚溫度也會(huì)隨之升高，皮膚出汗后，汗液在皮膚的表面揮發(fā)，可以幫助皮膚降溫，使人感到?jīng)鏊褪孢m。出汗之后可以幫助形成皮膚屏障。皮膚分泌的汗液里面有水分和一些化學(xué)物質(zhì)結(jié)合皮膚分泌出的油脂，在皮膚角質(zhì)層外側(cè)形成一層薄薄的保護(hù)層，這層保護(hù)層可以減少外界環(huán)境對(duì)皮膚的刺激，有保護(hù)皮膚的作用，防止皮膚病的發(fā)生。出汗可以幫助皮膚排毒。當(dāng)皮膚內(nèi)的毒素通過面部皮膚出汗的途徑排出以后，就可以避免皮膚上出現(xiàn)由于毒素累積而出現(xiàn)的痘痘以及面部斑塊。

【免責(zé)：我們尊重原創(chuàng)，主要目的在于分享信息。版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)告知我們，我們將在24小時(shí)之內(nèi)刪除?！?/p>